デスクワークで長時間座ることがつらい、姿勢が悪い、出産前の体型に戻したいなどの悩みで骨盤矯正をしたいと考える方も多いのではないでしょうか。しかし、効果が実感できるのか分からず、来院に踏み切れない方も少なくありません。そこで今回は、骨盤矯正をするとどのような効果が期待できるのか、どのような人に効果が期待できるのか、適切な施術頻度などを解説します。ぜひ参考にしてみてください。
整体での骨盤矯正の施術
一般的な整体院では、筋肉に刺激を与えて強張りをほぐしたり、ボキボキ鳴らす施術で骨盤の歪みを矯正しようとしたりする傾向があります。
ながさき自然整体院では、力を無理矢理加える施術を行いません。
体全体にある筋肉のバランスを整え、関節のねじれや傾きを取り除きます。
解剖生理学に基づいて施術するため、骨盤だけでなく体全体の歪みを改善させる効果にも期待できます。根本的な原因から骨盤の歪みを解決したい場合は当院での施術がおすすめです。
骨盤が歪む理由
骨盤を歪ませたくないと考える方は、日頃から姿勢に気をつけたり、運動習慣を身につけたりする方も多いのではないでしょうか。
しかし、骨盤が歪む理由について間違った解釈を持ち、歪みを助長させているケースも少なくありません。
この章では、骨盤が歪む理由でよく取り上げられる3つについて、正しい知識を解説します。
日常生活
一般的な整体院では、足を組む・いつも同じ方の手で荷物を持つ・片足に重心が偏るなど、日常生活で無意識にしてしまう癖が、骨盤を歪ませる原因だと言われる傾向があります。
ながさき自然整体院では、足を組む・いつも同じ方の手で荷物を持つ・片足に重心が偏るという日常的な行動を問題とはしていません。
足を組んだり、片方で荷物を持ったりすることは、すでに歪んでいる骨盤のバランスを上手く保つための行為です。骨盤の歪みは日常の癖が原因ではなく、体を支えるための筋肉のバランスが崩れることに原因があります。
正しい整体の施術を受ければ、体のバランスが整うため、それらの癖もなくなる傾向があります。
筋力低下
一般的には、骨盤が歪む原因の根本には、運動不足や加齢による筋力低下があり、正しい姿勢が保ちにくくなっていると考えられています。
ながさき自然整体院では、筋肉の拮抗が崩れ、骨盤周辺の筋肉が引っ張り合い（拮抗）にくくなることが、骨盤が歪む原因と考えています。
施術をして、骨盤周辺の筋肉同士の拮抗が正常化できれば、骨盤の歪みも改善されるでしょう。
妊娠・出産
妊娠や出産をきっかけに体型の変化を気にされる方がいますが、妊娠・出産は、骨盤の歪み始めの原因ではありません。
もともと骨盤に歪みがある状態のときに、妊娠で子宮が拡大して内臓の位置が変わると、身体の重心に変化が起こります。
身体の重心が変わった状態で、妊娠周期が進むと、胎児を支えるために骨盤や体全体に負担がかかり、さらに身体が歪んでしまうのです。
骨盤矯正 効果
日常生活で骨盤に違和感があり、矯正したいと考える方は、骨盤矯正にどのような効果があるか、気になるのではないでしょうか。
もしくは、不調の原因が分からない方は、骨盤の歪みが原因で引き起こされている可能性があります。
この章では骨盤矯正の効果を解説するため、自分の悩みが整体に行くことで解決するか否かを判断するための参考にしてください。
健康面の改善
むくみ、冷え性、生理痛などの症状で悩む方は、骨盤矯正で改善される可能性があります。むくみは、リンパの流れが悪いことが原因で、冷え性や生理痛は血液の流れが悪いことが原因となっている可能性があります。
骨盤が歪み、体全体のバランスも歪んでいるとセルフケアでは一時的な解決にしかなりません。
精神面の改善
骨盤矯正をすれば、自律神経が整えられるため、精神面の改善が期待できます。
なぜなら、骨盤が歪むと背骨が曲がり、自律神経の伝達に影響を及ぼし、内臓や精神に不調をきたす可能性があるためです。
骨盤矯正で姿勢がよくなれば、骨盤や背骨も正しい位置で支えられ、自律神経の正常化にも効果的だといえます。
そのため自律神経の乱れが原因で起こっていた緊張やストレスが緩和され、精神的に安定するでしょう。
③姿勢や代謝の向上による美容効果
骨盤矯正は、全身の血流や骨格バランスを改善させ、代謝を向上させる効果があるため、例えば、足痩せ・顔痩せ・ウエストのくびれ・肌荒れの改善など美容効果にも期待できます。
代謝が高まれば、脂肪燃焼が促進されたり、むくみが改善されたりします。体内の毒素が排出されれば肌荒れも軽減されるでしょう。また、姿勢が改善されれば歩き方も改善されるため、見た目や動きから自信が得られる可能性があります。
骨盤矯正の効果を発揮する人
どのような効果があるかは理解できても、整体に行ってそれらの効果が実感できるか不安に感じる方もいるでしょう。また、どのような不調がある場合に、行く場所なのかが分からない方もいるのではないでしょうか。
この章では骨盤矯正で効果が期待できる人が、どのような人なのかを解説します。
骨盤矯正 腰痛
骨盤矯正は、骨盤周辺の違和感だけでなく、腰痛や肩こりに悩んでいる方にもおすすめです。
骨盤が歪むと体のバランスを保つために、腰や肩が傾く傾向があります。
腰や肩が意図しない位置にあると筋肉が緊張するため筋肉が硬直し、血流が悪くなって痛みや違和感を感じます。
骨盤を矯正し、体全体の筋肉の拮抗が整えば姿勢がよくなり、関節への負担が軽減され、腰痛や肩こりが改善されるでしょう。
そのため、腰痛や肩こりに悩んでいる方は骨盤矯正での改善に期待できます。
骨盤矯正産後
妊娠中や出産で骨盤がさらに歪んでしまった方は、骨盤矯正の効果を実感できます。
妊娠すると、出産に向けて関節を柔軟にする「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
妊娠中は大きなお腹を支えるために骨盤に負担がかかり、出産では赤ちゃんが産道を通るため骨盤の位置が変わりやすい状況です。
しかし、出産に伴って骨盤が歪んだ場合でも、産後はまだリラキシンの影響があるため、全体の骨格を戻しやすく骨盤矯正が効果的に働きます。
妊娠中は臨月まで、産後は1か月頃から施術が可能です。ただし、体調が不安定な時期のため無理せずに行ってください。
骨盤矯正 ダイエット
ダイエットをしている方は、骨盤矯正をすればダイエット効果の促進に期待できます。
骨盤矯正は体全体にある筋肉のバランスも整えられるため、代謝が上がり、栄養を正しくエネルギーに変えやすくなります。
また、むくみが取れて体が軽く感じるため、運動効率が上がるでしょう。
そのため、ダイエットをしている人は、生活習慣の改善と合わせて骨盤矯正をする方法がおすすめです。
骨盤矯正の施術頻度と効果持続期間は人による
骨盤を矯正をするためにどの程度の頻度で整体に通えばよいか分からない方も多いのではないでしょうか。
一度受けるだけでも効果は実感できますが、一度だけではすぐに元にもどってしまう可能性があります。
この章では整体に通う頻度を解説しますので、解説内容を念頭に整体師と相談して決めてください。
一般的な施術頻度初めは1週間に1～２回
初めは1週間に1回〜2回程度の頻度で整体に通い、改善がみられれば、施術日数の間隔を徐々に空けましょう。
間隔は自分で判断せずに整体師と相談しながら決めてください。
自分で判断して施術をやめてしまうと、元に戻ってしまう可能性があります。
症状が改善されれば、最終的には月1回のメンテナンスで長期的によい状態が保てます。
効果持続期間は、完全に取れるとほぼ悪い状態へは戻らない
骨盤の歪みは、完全に取れれば悪い状態へ戻ることはほとんどありません。
1回の施術でも痛みが和らいだり、動きがよくなったりしますが、完治は見込めません。
1回1回施術を積み重ねることで、改善が見込めます。
ただし、日常生活で歪みが少しだけ戻る場合があるため、歪ませないためにも月1回程度、定期的に施術を受けることがおすすめです。
まとめ
骨盤の歪みは体全体の歪みに関係し、筋肉のバランスが崩れることが原因です。
整体でバランスを整えれば骨盤の悩みに限らず、腰や肩、精神面やダイエットなど幅広く悩みが解消できる可能性があります。
ながさき自然整体院では、痛みの無い施術で、改善の効果を実感できますので、お気軽にご予約・お問い合わせください。
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