整体に来院する患者様は、「体の痛みや不快感を改善したい」という悩みを抱えているかと思います。しかし、何度整体に通っても効果を感じないという方も少なくありません。
そこで今回は、整体で期待できる効果をはじめ、効果を感じられない理由、効果を上げる方法についてお話しします。
通って期待できる整体 効果
デスクワークや立ち仕事による首や腰の痛み、スポーツによる体の痛みなど、整体に通われる理由はさまざまです。
では、整体に通うことでどのような効果が期待できるのでしょうか。
骨盤や体の歪みの改善
整体には、骨盤や背骨を正しい位置に整えて、左右のバランスや重心の位置を改善する目的があります。体全体の歪みを整えることで、痛みや違和感の改善が期待できます。
歪みの原因となるのは、座る姿勢や立ち姿勢のときの体重の掛け方などが挙げられます。正しい姿勢を心がけていても、日々の癖で少しずつ体が歪んだり、運動や事故の衝撃で体が歪んだりして痛みや違和感が生じることがあります。
痛みを感じる患部だけでなく、全体のバランスを見て施術をすることで、根本的な原因である体の歪みを改善できます。
歪みを改善して得られる効果
整体で歪みを改善することで、さまざまな効果が期待できます。
1つ目は、肩や腰痛の解消です。
筋肉は、緊張状態が続くと血行が悪くなり、痛みを感じたり、違和感を覚えたりします。整体では、筋肉の強張りをほぐし、肩の位置や背骨の位置を整えることで、痛みや違和感を解消できます。
2つ目は、首の痛みの解消です。首を正しい位置に戻すことで、首の痛みや違和感、腕の痺れ、頭痛などを改善できます。
首の痛みは神経に影響を与える可能性があり、頭痛や腕、指の痺れを誘発するケースがあります。整体で首の歪みを根本的に治せば、頭痛や痺れの改善にも期待できるでしょう。
3つ目は姿勢の改善です。
姿勢の悪さは、筋肉のバランスが崩れることを原因として起こります。整体では、筋肉のバランスを整え、背骨や骨盤を正しい位置に戻すように施術するため、猫背や反り腰などの悪い姿勢を改善できます。
期待できる二次的効果
整体で体のバランスが整うと、痛みや違和感があった部位以外にも、うれしい効果が期待できます。例えば、以下のような効果が挙げられます。
・むくみ改善
・ダイエット
・冷え症改善
・寝つきの改善
・イライラの改善
体の歪みは、痛みや違和感だけでなく、血行不良や自律神経の乱れを引き起こします。整体の施術で血行が促進されれば、むくみが改善されて代謝が上がるため、ダイエットや冷え性の改善につながります。
整体で施術してもらうメリット
整体ではなく、「マッサージでもよいのでは」と考える方も多いのではないでしょうか。
状況に合わせて適切な方法を選べるよう、マッサージとの違いに触れながら、整体で施術してもらうメリットについて紹介します。
体の痛みを根本から解決してもらえる
マッサージは、筋肉のコリやハリを感じる部位に、直接刺激を与えて血行を促進させ、強張りをほぐすための施術です。一方で整体は、患部の処置だけでなく、体の筋肉をバランスよく整えることが目的です。
例えば慢性的な肩こりが悩みの場合、マッサージでは、筋肉をほぐして肩こりを一時的に解消させます。整体では、肩こりを引き起こしている根本的な原因である姿勢の改善から行い、肩こりを解消させます。
長期的な健康のためのアドバイスがもらえる
マッサージでは、筋肉をほぐすことが目的のため、根本的な原因を改善するためのアドバイスはあまり期待できません。
これに対して整体では、体のバランスに関して解剖生理学的、科学的根拠を理解した上で施術しています。正しい知識を元に、体の歪みの原因や過ごし方をアドバイスしてもらえば、普段の生活から改善に取り組むことができます。
他の整体で効果を感じられない理由
整体院に通っても効果を感じられない方も多くいます。テレビでボキボキと音が鳴る施術を見ると、強い刺激がよいと勘違いしてしまう方も少なくありません。
ここからは、整体の本来の目的を再認識して、効果が感じられない理由を解説します。
整体の目的、治療方法を間違って理解している
整体は身体の歪みを根本的に改善する治療です。歪みというと、背骨や骨盤などの「骨が歪んでいる」と考える方が多いですが、そうとは限りません。
骨盤や背骨が歪んでいるのでは無く、実際には「筋肉の拮抗」が崩れている状態となります。整体の施術では、筋肉のバランスを取ることで、背骨や骨盤の歪みを改善しています。
強い刺激が効果的だと考えている患者様・整体院が多い
強い刺激が効果的だと考える患者様や整体院が多いことも挙げられます。
強い刺激の施術は、施術後すぐは楽になりますが、筋肉が反発して体が元の悪い状態にすぐに戻ってしまいます。そのため強い刺激の施術は効果的でないといえます。
整体 効果が得られる施術間隔と回数
整体に何回通っても効果が感じられず、何回通えばよいのかと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこでここからは、効果を得やすい施術回数と施術間隔の目安を解説します。これから整体に通う際の参考にしてください。
効果が得られる施術回数の目安
改善の効果が得られる施術回数は、個人によって異なります。なぜなら、人によって歪みの原因や度合いが異なるためです。とはいえ、1回で完全な改善は見込めないため、複数回の施術で、少しずつ改善することをおすすめします。
施術間隔の目安
施術間隔も施術回数同様に、歪みの度合いごとに間隔が異なります。
整骨院では、1回目の施術で体の歪みを見て、1回の施術でどの程度の反応があるかを確認をした後、大体の回数や施術間隔をお伝えします。
最初の数回は、痛みや不快感が強い状態のため、集中的に通い、歪みを整えることがおすすめです。歪みが改善されれば、少しずつ施術間隔を空けます。根本的に改善した後は、月1回〜2回ほどのメンテナンスをすれば、より安定した歪みの無い体を維持できます。
整体 効果を上げるために普段できること
施術後に体が楽になれば、効果を維持することが大切です。
ここでは、整体の効果を維持するために普段からできることについて紹介します。
自身では何もしないことをおすすめ
普段の生活から気を使えば、整体の効果が高まると考える方も多いですが、そうとは言い切れません。
ご自身でストレッチや過度なマッサージなどをすると、再び悪い状態に戻ってしまう可能性があるためです。
体の歪みは、筋肉の拮抗のバランスが崩れることで起こります。ストレッチや運動をして筋肉をつけようとすると、施術で整えようとしたバランスが崩れる可能性もあるため注意が必要です。
姿勢改善の意識
整体の効果を持続させるために、姿勢改善を意識することはおすすめではありません。
なぜなら無理に背筋を伸ばしたり、胸を張ったりすると返って歪みを悪化させる可能性があるためです。例えば、背筋を伸ばしたり、歩き方を意識したりする方は多くいらっしゃいますが、整体院では意識しなくても自然と姿勢が改善されるように施術をします。
何も意識せずに自然に過ごしていただく方が、不自然な歪みがつかず、次回以降の施術でも効果を得やすいといえるでしょう。
その他普段の生活で気になること
普段の生活において、どのような行為が体の歪みによいのか、悪いのか、知りたい方もいるでしょう。最後に、普段の生活で気になる点について解説します。
床に座るときは横座り、ベチャ座りしない。
床に座るときに横座りやベチャ座りをすることは、骨盤を歪ませる原因となります。どちらの座り方も、楽だと感じている場合は骨盤や背骨が歪んでいる状態です。
どうしても床に座る必要がある場合は、クッションや座椅子などを利用し、坐骨に均等に体重が乗るよう工夫しましょう。
椅子に座って足を組むのはOK
椅子に座って足を組むことは、体の歪みを引き起こす直接的な原因ではありません。姿勢が悪いため腰や足に負担がかかり、それを緩和させるために足を組んでしまうのです。
姿勢が良くなると自然と無意識に足を組むことが無くなります。体の歪みが正しく改善されれば、足を組んでいる方が違和感を覚えるでしょう。
バッグを同じ肩にかけるのはOK
バッグを普段かけている肩とは逆側にかけたとき、バランスの悪さを感じる場合は、体が歪んでいて筋肉の拮抗が崩れている状態といえます。
整体によって体の歪みが取れてバランスが整うと、自然とどちらの肩にかけても歩きにくさを感じなくなるでしょう。
歩き方を意識し過ぎない
変に歩き方を意識することによって、体に力を入れて負担をかけてしまい、返って歪みを増長させてしまう可能性があります。また、普段から歩き方に違和感を覚えるということは、体が歪んでいる証拠です。
整体で施術を受けて体の歪みが取れると、体の重心が中心で支えられ、無意識でも綺麗な歩き方ができるようになります。そのため、歩き方を改善しようと無理に意識するよりも、整体院での施術を通じて、自然に歩き方の問題を解消することがおすすめです。
まとめ
痛い所を押したり揉んだりマッサージしていても、根本的な歪みや痛み、コリの解消にはつながりません。返って体の歪みを作り出すことにつながります。
体の歪みを整えるためには、正しい知識と技術力が必要です。施術を受けて初めて体の歪みは整えられ、痛みやコリも根本的に改善できます。
また、誤った方法でケアしないために、自分では「何もしない」「安静にしておく」ことも大切です。ながさき自然整体院では、患者様のカウンセリングを基に、その人に合ったプランで施術を進めています。体がだるい、重いとお悩みであれば、ぜひながさき自然整体院まで、お問い合わせください。
